L’été est fini et la saison d’automne fait son grand come-back ! Entre le stress de la rentrée, la fatigue et la météo en berne, il est parfois difficile de garder le cap durant ce changement de saison.

Pour vous aider à garder la forme et le moral, voici quelques conseils pour vous aider !

Changement de saison dans son assiette

A chaque changement de saison, nous devons adapter le contenu de nos assiettes. Pourquoi ? Parce qu’une alimentation saine, équilibrée et de saison permet à notre organisme d’emmagasiner tous les nutriments dont il a besoin pour s’acclimater face aux nombreux changements qui l’entoure tout en renforçant son système immunitaire.

Pour cela, optez pour des aliments riches en vitamine C comme les clémentines, les oranges, les navets ou encore les épinards. La vitamine C est importante grâce notamment à son action anti-oxydante, son assimilation du fer et son amélioration de la microcirculation.

En complément, il est également possible de faire une cure de gelée royale car elle est naturellement concentrée en nutriment et est souvent recommandée pour palier au stress, à la fatigue et à la récupération lorsque vous êtes malade.

Changement de saison dans son quotidien

Un changement de saison ne se prépare pas uniquement dans son assiette. Pour garder la forme aussi bien physiquement que moralement, il est recommandé d’adapter également son rythme de vie comme par exemple :

• Favoriser un sommeil réparateur en allant se coucher à heure fixe afin d’établir un cycle de sommeil adapté à la récupération. Le saviez-vous ? Une nuit blanche suffit à elle seule à affaiblir le système immunitaire.
• Pratiquer une activité physique régulière, même si ce n’est que 30 minutes de marche par jour.
• Apprendre à se détendre grâce à des activités relaxantes comme la lecture, le yoga, la cuisine…

Le saviez-vous ? Une mauvaise gestion du stress aura forcément un impact sur votre santé alors prenez soin de votre moral. Chez Mutest, nous proposons des solutions qui prennent en charge des consultations auprès de naturopathes. Une méthode tout en douceur pour améliorer ou changer vos habitudes alimentaires, votre hygiène de vie et renforcer votre système immunitaire.

Pour plus de renseignements, nos conseillers se tiennent à votre disposition en agence ou bien par téléphone au 09.69.36.32.32 (appel non surtaxé).