« La santé d’un individu est proportionnelle à la quantité de son rire. », disait le Docteur James Walsh, physicien américain, dans son ouvrage « Laughter and Health » en 1928. Ce postulat n’a, depuis, fait que se développer dans le monde scientifique et des études sont régulièrement menées sur le sujet. Une nouvelle méthode thérapeutique contemporaine est même apparue ces dernières années, d’après une idée originale d’un médecin indien : le yoga du rire. Cette discipline cherche à créer une sensation de bien-être chez la personne qui la pratique, en mêlant des rires simulés à des respirations yogiques. Mais alors, quels sont les principaux bienfaits du rire sur notre santé ? Mutest fait le point.

 

Des bienfaits sur notre respiration et notre détente

Comme l’ont bien compris les adeptes du yoga du rire, rire permet de faire fonctionner notre respiration profonde, celle que l’on utilise lors des cours de yoga pour entraîner une détente globale, physique et mentale, mais aussi une oxygénation de nos organes. Quant à la détente, elle est occasionnée par la relaxation musculaire que produit le rire : il permet ainsi une baisse du cortisol – l’hormone du stress – et cet effet peut durer plusieurs dizaines de minutes après la crise de rire.

 

Des bienfaits sur notre condition physique

Au risque de vous décevoir, une crise de fou-rire ne remplacera pas une activité sportive quotidienne, essentielle à une bonne santé, mais elle contribuera à entretenir votre condition physique. En effet, le rire accélère le rythme cardiaque et respiratoire et amène de nombreux muscles à se contracter et à fonctionner entre eux. La bonne idée, c’est de faire du sport entre amis : activité physique avec bonus rire assurée !

 

Des bienfaits sur notre système immunitaire

Comme on en parlait plus haut, le rire diminue les hormones du stress. Tandis qu’un taux de cortisol trop élevé a des effets négatifs sur l’immunité, un taux de cortisol bas est synonyme d’un système immunitaire boosté. Le rire aurait donc un potentiel effet positif sur les cellules et maladies liées à l’immunité.

 

Des bienfaits sur la douleur et la maladie

Même s’il ne constitue pas le médicament miracle pour guérir, le rire offre une tolérance à la douleur : un réel effet d’atténuation de la douleur pendant toute la durée du rire (en regardant une comédie par exemple), et plusieurs minutes après. Enfin, les personnes qui se trouvent capables de rire de leur maladie réussissent à prendre de la distance par rapport au problème et à le percevoir comme moins sombre, ce qui peut s’avérer d’une grande aide au quotidien.

 

En résumé, le Docteur James Walsh avait entièrement raison et nous ne pouvons finir que sur ce conseil : riez, souvent et à gorge déployée, votre santé s’en trouvera revigorée !

 

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