Bon à savoir : Chaque changement dans notre quotidien est source de stress, que cela soit conscient ou inconscient, et cet état crée une sensation d’inconfort. Alors pour un quotidien plus serein, voici quelques pistes pouvant vous aider à attaquer l’année 2021 en toute positivité !

Comment gérer son stress

Depuis le début de l’année 2020, nous traversons une crise sanitaire particulièrement anxiogène. Entre le stress lié au confinement et celui causé par les risques d’infections, il est important de savoir utiliser les bons outils qui permettent de mieux appréhender le stress et ainsi apprendre à le gérer.

Heureusement, pour réduire son stress, il existe des façons simples et efficaces à mettre en place…

Nos techniques anti-stress

• Pratiquer une activité physique, de préférence le matin afin de profiter de la lumière du jour. Cela permet notamment de se dépenser et ainsi libérer les tensions aussi bien musculaires que psychiques.
• Favoriser le maintien du lien social aussi bien avec les proches qu’avec les collègues. Par téléphone ou par visioconférence, il est aujourd’hui facile de garder le contact avec les autres.
• Chercher à faire des choses qui font du bien ou que l’on aime, comme par exemple cuisiner ou encore écouter de la musique. Pratiquer une activité que l’on apprécie favorise la détente et permet aussi de diminuer le stress.
• Utiliser une méthode de relaxation ou de méditation, souvent basée sur la respiration abdominale elle permet d’apaiser le corps et l’esprit. L’objectif étant de se recentrer sur soi et sur le moment présent, pour une pratique efficace le mieux étant de se placer dans un endroit calme et propice à la détente.

La crise sanitaire n’est pas terminée et nous devons continuer à vivre avec l’épidémie de COVID-19. Bref ! Se libérer du stress c’est s’assurer des journées plus paisibles en gardant le positif à l’esprit !

Le saviez-vous ? En tant qu’adhérent Mutest, vous bénéficiez de l’accès à notre Club Avantages. Celui-ci vous permet de profiter de réductions sur de nombreuses activités. Une opportunité à saisir en ce début d’année 2021 pour profiter de moments de détente seul, en couple ou en famille.

Pour plus de renseignements, nos conseillers se tiennent à votre disposition en agence ou bien par téléphone au 09.69.36.32.32 (appel non surtaxé).