Le calcium joue un rôle essentiel dans toutes les grandes étapes de notre vie. Il est donc important d’assurer à notre organisme un apport régulier pour éviter tout risque de carence. Mais que savez-vous exactement sur le calcium ? Mutest vous aide à faire le point !

Le calcium, qu’est-ce que c’est ?

Le calcium est un sel minéral, c’est d’ailleurs le plus présent dans notre corps. Celui-ci en contient entre 1 et 1,2kg, dont 99% sont stockés dans nos os et nos dents.

Le calcium, quel est son rôle ?

Le calcium joue un rôle dans la transmission des informations par les nerfs. Il est donc directement lié au bon fonctionnement de notre cerveau.

En parallèle, il permet également aux muscles de se contracter et donc à notre cœur de fonctionner. Mais il est également utile dans le processus de coagulation en cas de blessure, dans la digestion, et il renforce également nos os.

Par ailleurs, il peut également :

• Limiter l’hypertension artérielle ;
• Prévenir l’ostéoporose et la fragilité des os ;
• Éviter les crampes (surtout durant la grossesse) ;
• Réguler le taux d’insuline pour mieux assimiler le sucre ;
• Prévenir le risque de surpoids et d’obésité ;
• Diminuer les risques de cancer du côlon.

Bref, vous l’aurez compris, le calcium est un allié du quotidien essentiel au bon fonctionnement de notre organisme ! Si vos apports sont insuffisants, votre corps ira puiser directement dans ses réserves, à savoir les os. C’est de cette façon que ceux-ci se fragilisent.

Le calcium, où le trouver ?

Pour trouver du calcium, il faut se tourner principalement vers les produits laitiers et en particulier les fromages. On en trouve également en quantité importante dans les sardines ou encore les œufs.

Cependant, ces aliments restent pour la plupart très caloriques. Si vous souhaitez trouver une source de calcium sans redouter votre balance, tournez-vous vers les eaux minérales calciques. Ces eaux contiennent naturellement du calcium et cela vous offre en plus la possibilité de vous hydrater toute la journée… Votre corps vous dira merci !

Le saviez-vous ? Chez Mutest, notre solution « Global 100% Santé » permet la prise en charge de vos consultations chez un diététicien. Si vous souhaitez un accompagnement pour bien manger tout en comblant vos apports en calcium, c’est peut-être l’occasion d’en profiter ?

Pour plus de renseignements, nos conseillers se tiennent à votre disposition par chat, en agence ou bien par téléphone au 09.69.36.32.32 (appel non surtaxé).