Le printemps arrive, comment s’y préparer ?

ven 24/04/2020 - 11:31

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Corps

Les jours se rallongent, la météo se fait plus douce et on commence doucement à sortir de notre état d’hibernation pour profiter du printemps qui pointe le bout de son nez. 

Cependant, l’arrivée du printemps n’est pas forcément synonyme de grande forme. Entre le retour des allergies et la fatigue accumulée durant l’hiver, il est parfois difficile de trouver la solution pour stimuler son organisme.

Voici trois coups de pouce naturels pour aider votre corps à refaire le plein de vitalité.

 

Soigner son sommeil

Dans un premier temps, on essaye de se débarrasser des valises qui trainent sous nos yeux. Et pour cela, il faut prendre soin de son sommeil.

Chaque nouvelle saison marque le début d’un nouveau cycle et nous sommes donc particulièrement sensibles aux changements durant cette période. Nous avons donc tout intérêt à prendre le bon pli pour recharger nos batteries et pour ça rien de plus simple : on se couche à une heure régulière si possible avant minuit et on s’éloigne des écrans pour favoriser l’endormissement.

 

Mettre le nez dehors

Avec une météo plus clémente, il ne faut pas hésiter à sortir pour s’oxygéner. 

Inutile de se fixer un objectif très élevé, commercez par marcher régulièrement par exemple. Cela permet de rester actif, de profiter de l’air extérieur et surtout de prendre le soleil. En hiver, notre corps accumule beaucoup de fatigue à cause du manque de vitamine D. C’est donc l’occasion rêvée de refaire le plein.

 

Adapter son alimentation

On ne le dira jamais assez : une alimentation saine est la clé pour une santé et un mental d’acier ! Par chance, chaque saison apporte son lot de fruits et légumes aussi variés que bons.

On opte pour des légumes crus de saison remplis qui contiennent toutes les vitamines et minéraux essentiels à notre organisme. En complément, il est recommandé de faire un bilan sanguin afin d’éviter certaines carences comme le fer et le magnésium.

Pour les plus sensibles d’un point de vue digestif, les jus de fruits et légumes sont à décliner selon les envies et les goûts de chacun.

Enfin, une petite cure Detox permettra à votre organisme de faire son « ménage de printemps ». Si vous souhaitez commencer cette cure, choisissez plutôt le jus de bouleau qui reste un incontournable grâce à ses propriétés diurétiques.

 

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