Que ce soit chez nous ou durant nos vacances, l’été amène avec lui de fortes chaleurs et nous oublions parfois de nous protéger. Résultat ? Une insolation peut rapidement montrer le bout de son nez. Mais que faire pour l’éviter ?

Qu’est-ce qu’une insolation ?

Pour commencer, il est important de différencier le coup de chaleur de l’insolation.

Le coup de chaleur est provoqué par une trop longue exposition à une forte chaleur. L’insolation est une forme plus légère d’hypothermie.

Quels sont les symptômes d’une insolation ?

Lorsque l’on est victime d’une insolation, plusieurs symptômes permettent de la reconnaître :

• Une sensation de chaleur dans le visage et des maux de tête ;
• Une sensation de malaise souvent accompagnée par des nausées, des moments de somnolences ou l’impression d’avoir les oreilles qui sifflent ;
• De la fièvre et un état de déshydratation.

Comment se protéger d’une insolation ?

Pour éviter l’insolation, voici quelques conseils :

• Limiter l’exposition au soleil durant les heures les plus chaudes, c’est-à-dire entre 11h et 16h ;
• Se munir d’une protection solaire en cas d’exposition et bien penser à se protéger la tête et la nuque ;
• Éviter les efforts trop intenses comme la pratique sportive intensive ;
• Boire régulièrement de l’eau même lorsque la soif ne se fait pas sentir car notre corps peut perdre jusqu’à 2 litres d’eau par heure en cas de forte transpiration.

Si malgré tout vous ressentez des symptômes de l’insolation, si vous avez de la fièvre, des vomissements ou si vous avez des pertes de connaissance, contactez directement un médecin.

Le saviez-vous ? Chez Mutest, nous proposons un service de téléconsultation médicale accessible 24h/24 et 7j/7 dans la limite de 12 téléconsultations par an.

Pour plus de renseignements, nos conseillers se tiennent à votre disposition en agence ou bien par téléphone au 09.69.36.32.32 (appel non surtaxé).