Dans notre quotidien, nos yeux sont exposés à de nombreuses agressions responsables d’irritation ou de fatigue oculaire : écrans, pollution, pollens, maquillage…

Ces facteurs vont engendrer une sensation de gêne et dans les cas les plus graves des infections oculaires.

Pour vous aider à lutter contre la fatigue des yeux et les potentiels risques qui lui sont liés, votre mutuelle Mutest vous propose quelques solutions.

La fatigue des yeux, qu’est-ce que c’est ?

La fatigue des yeux est une sensation que nous avons tous déjà connu un jour et que nous subissons au quotidien parfois même sans nous en rendre compte.

Une longue journée de travail, un moment de concentration ou parfois une simple ballade en extérieur peuvent déclencher cette sensation.

Elle s’explique notamment par le manque de liquide lacrymal présent sur la surface de l’œil qui forme un film de protection. Lors d’une fatigue oculaire, nous clignons moins souvent des paupières et les yeux sont alors moins hydratés et plus sensibles aux irritations.

La fatigue des yeux peut également avoir des répercussions sur notre vue : on est moins concentré et nos yeux perdent leur capacité à intégrer certaines informations visuelles. Dans certains cas, cela peut entraîner des maux de tête.

Comment savoir si l’on a une fatigue des yeux ?

La fatigue des yeux présente deux types de symptômes qui permettent de facilement la détecter. On trouve dans un premier temps les symptômes qui touchent directement les yeux :

• Irritations ;
• Démangeaisons ;
• Sensation de sécheresse ou impression d’avoir quelque chose dans l’œil ;
• Yeux rouges ;
• Diminution du clignement des paupières ou sensation de lourdeur.

Enfin, il y a les symptômes qui eux vont entraîner des réactions sur notre vision :

• Champ de vision réduit ;
• Diminution des contrastes ;
• Baisse de l’acuité ;
• Vision double ;
• Sensibilité accrue à la lumière.

La fatigue des yeux est devenue un problème courant dans notre quotidien car de nombreuses activités que nous pratiquons chaque jour sensibilisent nos yeux comme par exemple une exposition excessive face aux écrans (ordinateur, tablette, téléphone, télévision).

Comment soulager la fatigue des yeux ?

La fatigue des yeux n’est pas une fatalité et il existe des solutions pour limiter ses effets.

Pour se soulager, il est important de changer certaines habitudes qui entraînent ou augmentent ce risque :

• Réduire le temps passé devant les écrans ou s’accorder d’avantage de pause pour reposer les yeux ;
• Rincer les yeux avec du sérum physiologique pour prévenir et éviter les effets irritants ;
• Vérifier sa vue auprès d’un professionnel ;
• Se soumettre à une rééducation visuelle (orthoptie).

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